Durante las jornadas de trabajo en verano es necesario extremar los cuidados de salud para evitar golpes de calor, insolaciones y otras afecciones que surgen al trabajar con calor. Ser captador de fondos para ONGs implica un trabajo físicamente exigente, por lo que en Wesser sabemos lo importante que es cuidar de tu salud y contrarrestar los efectos del calor. En España, cada vez es más frecuente sufrir olas de calor debido al aumento de las temperaturas provocado por el cambio climático. Por eso, es vital tomar medidas para prevenir problemas que puedan surgir al trabajar largas horas bajo el sol.
¡Listo!
Cómo prevenir un golpe de calor
Cada verano llegan las temidas olas de calor, muy frecuentes durante la última quincena de julio y la primera quincena de agosto. Por ello, hay que extremar la alerta ante cualquier síntoma para detectar un golpe de calor. Los síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sed intensa, taquicardia y desorientación, entre otros.
Para trabajar en días con calor es importante organizar tus actividades durante las horas de trabajo en el exterior. En primer lugar, intenta realizar la actividad en la sombra, usar complementos que cubran tu cabeza como sombreros y gorras, al igual que aplicar protección solar. Es adecuado usarla 30 min antes de salir de casa y renovarla si es necesario. Es imprescindible mantenerse hidratado, comer ligero y, si es posible, refrescarte con una toallita mojada.
Cómo actuar ante un golpe de calor
¿Qué hacer ante un golpe de calor de un compañero? Busca un lugar con sombra, colócalo en posición tumbada con la espalda recta y las piernas levantadas. Para favorecer la circulación de la sangre, abanícale y trata de humedecerle el rostro con una esponja o paño húmedo. No le des de beber si está inconsciente. Si tu compañero sigue presentando síntomas graves, acude inmediatamente al médico. A continuación, te proporcionamos algunas infografías y consejos más concretos para que puedas estar al 100% en tu jornada y no dejes escapar a ningún socio.
